?יהמ תימצע העיצפ
תוערפה לש וזל הבורק התוחיכשש תוגהנתהב רבודמ ,השעמל
איה ,ןיינעהביבס הקיתשה רשקו המגיטסה ללגב ,לבא ,הליכאה
.רתוי תרתסומ
(ימצע ךותיח ,לשמל) ומצעב םדא לש תיזיפ העיגפב רבודמ ,תינכט
תובותכ ,גניסריפ) ףוגה תא טשקל הנניא התרטמש העיגפ ;ןווכמב
העיצפ םניא ,יביטרוקד קוליצ וליפא תומיוסמ תוצראבו ,עקעק
,"לבוקמ" תויהל ,תיסקט תינחור-תיתד תולעתה גישהל ,(תימצע
.(םזיכוזמ-ודאס הנניא תימצע העיצפ) תינימ האנה גישהל וא
הטבח) הלבח ,היווכ ,ימצע ךותיח ןה רתויב תוחיכשה םיכרדה
,("םילוחכ םימתכ" וא תוחיפנ תריציל דע בושו בוש ףוגהמ קלחב
תנווכמ הלבח ,שארהמ רעיש תשילת ,הטירש ,תימצע האכה
תופורת לש תונטק רתי-תונמ תחיקל ,םתמלחהל הערפהו םיעצפב
.דועו ,תומל תנמ לע אלש
תא םיעצופש םישנא ריכמ ונתאמ דחא לכ ,תיטסיטטס הניחבמ
וז .הדובעהמ תוגלוק ,םידידי ,םיבורק תויהל םילוכי םה :םמצע
םיעצופה תיברמש ןוויכמ .הנוכנ איה ךא ,לוכיעל השק הדבוע
תוגהנתה ביבס הקיתש רשק םייקו ,םינמיסה תא בטיה םיריתסמ
,תואיצמב איהשמ רתוי הרידנ העפותב רבודמ וליאכ המדנ ,וז
.םיריכמ ונחנאש "םיילמרונ"ה םייחל ךייש אלש והשמ
לכב םייוצמ םה ;היעבהמ םילבוסה לש "יגולוכיספ ליפורפ" ןיא
בורל .יתקוסעתה םלוסהו הלכשהה תומר לכבו ,הרבחה תובכש
אלו םתדובעב םינייטצמש ,בטיה םידקפתמ םישנאב רבודמ
לבא ,לבגומ םיאליג חווט ןיא .השקה םתקוצמל ןמיס לכ םיארמ
,תורגבתהה ליגב הליחתמ תוגהנתהה ,םירקמהמ רכינ זוחאב
םישנה זוחא ,תירפסמ הניחבמ .תוברםינש ךשמהל הלוכיו
.םירבגה זוחאמ הובג היעבהמ תולבוסה
?םמצעב םיעגופ םישנא המל
תנמ לע םמצעב םיעגופ םישנא .תינפוג אלו ,תישגר איה התרטמו
ימ םה םיעצופה ןיבמ םיבר ,ןכל .לבסנ יתלב ישגר בצמ תונשל
לוכי ישפנה באכה .תוללעתה לש רחא וא הזכ גוסל ןברוק ויהש
תובורק םיתעל הריתומ תוללעתהש ינפמו ,לבסנ יתלב תויהל
תובר תועפותו ,השק הקוצמו ימצע ךרע רסוח ,המשא תשוחת
םמצעב םיעגופ תוללעתה ודרשש הלאמ םיוסמ זוחא ,תורחא
לכ אל ,תאז םע .םילבסנ יתלב תושגרל תמרוג המוארטה רשאכ
תוללעתהה ידרוש לכ אל ,ןבומכו ,תוללעתה ידרוש םה םיעצופה
אלש םישנא ברקב םג תמייק תימצע העיצפ .םמצע תא םיעצופ
לש םירחא םיגוסמ עובנל הלוכי איה .תיטמוארט היווח לכ ורבע
"ימינפ תוומ" תשוחת ,תימצע האנש ,ןואכיד ןוגכ ,תישפנ הקוצמ
.דועו ,שיגרהל תלוכי רסוח ,רמולכ ,(numbness)
תונפהל םילוכי םניאש סעכ ךותמ םמצעב םיעגופ םימיוסמ םישנא
תאז םישוע םירחא ;םמצע לא ותוא םינפמ םה ןכלו ,הביבסל
וא ,םדא ינב םניא םה וליאכ ,"םייתימא אל" םישח םהש םושמ
אוה תימצע העיצפל םיתעל םימרוגה םיבצמה דחא .תושגר ילוטנ
וא ופוגמ קתונמ שח לבוסה :"היצאזילנוסרפ-הד" היורקה העפות
ןתינ .שחרתמהמ תרחא וא וזכ המרב קתונמ םיתעלו ,ופוגמ קלחמ
ךא ,דצהמ ונמצע תא םיאור ונא ובש ,טויסל השגרהה תא תוושהל
םיליגר ונאש הזמ הנוש תואיצמה םקרמו ,ומצע ףוגהמ םיקתונמ
ריזחהל ידכ רבד תושעל ונתלוכיב ןיא לבא ,םירע ונחנאשכ ול
,הזכ בצמבו ,המיאו הקוצמ ,חתמ איה האצותה .םתומדקל םירבד
"ערק"ה לע טלתשהל ידכ קיפסמ קזח עוזעז הווהמ תימצע העיצפ
.תואיצמב
תובורק םיתעל ,ןכא "?באוכ אל הז לבא" איה הצופנה הלאשה
העיצפה ךא .תוגהנתהה תא רשפאמש המ ,באכב שח וניא עצופה
תשוחת לע רבגתהל ךכבו ,ופוגל "רבחתהל"ו בושל ול תמרוג
תמייק םיתעל .הריהמ הלקה איה האצותה .תלבסנ יתלבה קותינה
,תספתנ יתלב הדבוע וזו ,הבוט השגרה ,"high" תשוחת וליפא
ירחא בוט שיגרי והשימש המל :ונתיברמ רובע ,תעזעזמ וליפאו
העפותל רבסה םייק ,לבא ?יניצר חרואב םיתעל ,ומצע תא עצפש
םיבאכ ךוכישל םייעבט םירמוח רציימ ףוגה .וזה הרזומה
עצופה לש יגולוכיספה קותינה רשאכ םג ,העיצפ תעב (םיניפרודנא)
ונל רוזעל ודעונ וללה םירמוחה .באכ שוחל ול רשפאמ דימת אל
היילע איה ןהל םרוג ןיפרודנאהש תועפותה תחא .הקוצמ תעב
רומשל ידכ רציימ ףוגהש "יעבט םס" ןיעמב רבודמ .חורה בצמב
.עוצפ אוהשכ םג דקפתל ךישמהלו ומצע לע
לש העפשהה םג תמייק ,תונוש תויגולוכיספ תועפות דבלמ ,ךכו
תוירקיעה תוביסה תחא וז .העיצפה רחאלו תעב ןיפרודנאה
רחאל .עצופה לש ובצמב ,הירופוא ידכ דע םיתעל ,יטמרדה רופישל
תשוחת ,םיבר רובע .תכעוד הבוטה השגרהה ,םיוסמ ןמז קרפ
. הבר המצועב םיתעל ,עוגפה םוקמל ןכמ רחאל תרזוח באכה
(***) תורכמתהה
,ולש םיניפרודנאה תנמל לגרתמ ףוגה ,תימצע העיצפב ךרוצב םחלנ
תאז השוע ומצע תא עצופש ימ .תורכמתה לש גוס רצונו
ךרוצה ןכלו ,המצע לע תרזוחש הקוצממ האצותכ הליחתכלמ
אל תויהל לוכי םיפחדב קבאמה ,ךכ בקע .עיפוהל ךישממ הלקהב
.תוגהנתההמ לודחל וביל לכב הצור םדאה רשאכ םג ,לק
,החלצהב תורכמתהב םחלהל ןתינ אלש רבד לש ושוריפ ןיא ,לבא
השיגה .תונורתפ רפסמ םימייק ."תודיעמ" תורוק םיתעל םא םג
תומחלנה תופורת ןתמ םיתעל איה הלאכ םיפחדב לופיטל תחוורה
תוגהנתהה ירוחאמ דמוע המ תולגל ןויסינ ןכו ,תויססבואו םיפחדב
(ומצע תא ךותחל תוצרל ןיטולחל יופשו דקפתמ םדאל םרוג המ)
לופיטב םינימאמ םלוכ אל .תודדומתהל השדח הטיש אוצמלו
תא םילגמ אל םא םגש ,איה תלבוקמה העדה לבא ,ךשמתמ
ןונגנמ" תאיצמב ךרוצ שי ,וזה תוגהנתהל תוקומעה תוביסה
העיצפה תא ףילחיש ,רתוי אירב (coping mechanism") תודדומתה
רשאכ ףחדב םחלהל רתוי לק .תרזוח הקוצמה רשאכ תימצעה
איה ונמצעל קזנ תמירג .לבסה לע הלקהל תרחא תורשפא תמייק
עגרב ;םיאירב תודדומתה ינונגנמ םע תורכה רסוח לש האצות
.דרוי העיצפב ךרוצה ,םינימז םישענ םהש
?העפותה תא ןיבהל ךיא
םרוג וא ומצע תא ךתוחש םדא לע הבשחמה .םתוא םיבבוסה
תיעבטו תידיימ הלחלחו העיתר תררועמ ,לשמל ,היווכל ומצעל
השק .רכומ וא בורק והשימב רבודמ רשאכ ןכש לכ אל ,ונבור לצא
.ופוג תא קלצמ וא "ומצע תא סרוה" ונל רקי והשימב תופצל דואמ
םג ,תיתרבח "תלבוקמ" איהש תינסרה תוגהנתה ןיבהל רתוי טושפ
:םימסב שומיש וא הייתש ומכ ,ךוראה חווטל הקיזמ רתוי םא
ונחנא .וזכ תוגהנתהב הכישמה יהמ ,יותיפה והמ םיעדוי ונחנא
ונל עודי .הבוט השגרה םע םימיוסמ םירמוחב שומיש םירשקמ
יותיפה תא םיניבמ ונחנא לבא ,השק קזנ תויהל הלולע האצותהש
.ןוכיסה תא תחקל םישנאל םרוגש
הלועפ ,ןויגה לכ תרסח תיארנ ,תאז תמועל ,תימצע העיצפ
ונחנאשכ ירה ."חוור" םוש הב ןיאו קזנ קר הב שיש ,"תפרוטמ"
הצרי והשימש המל .םילעגנ ,םילבוס ,םילהבנ ונחנא ,םיעצפנ
,יסיסב ןפואב לבא ,תבכרומ הבושתה ?הזכ רבד ומצעל תושעל
הלקה תמייק ןכא ,עצופה םדאה רובע :דחא רבד ןיבהל בושח
איה ,וזה הדבועה תא סופתל השקש לככ .וז תוגהנתהב המוצע
םייגולויזיפ םימרוג לש בוליש איה הביסה ,תורעשהה יפל .הנוכנ
הלקה אוצמל תיטנג הייטנ שי םימיוסמ םישנאל :םייגולוכיספו
םייתביבס םימרוגו ,םחומבש "הימיכ"ה ללגב ,תימצע העיצפב
.זע ישגר באכ רצונ רשאכ תאזה הייטנה תא םיררועמ םימיוסמ
תבר העפשהה תא הרקמב הלגמ םדאה ,בורל
.יוקל תודדומתה סופד רצונ ךכ .תוגהנתהה לע רוזחל התפתמ
הליחתכלמ םרוג המ ןיבהל וניבורל השק ןיידע ,םירבסהה לכ םע
אל ,לבא .הלקה תשוחת ןיבל העיצפ ןיב האצותו הביס לש רשקל
העיצפ :הדבועכ הז תא לבקל ידכ תוביסה תא ןיבהל םיבייח
.השק ישפנ באכמ םילבוס םהשכ ונתאמ קלח לע ךכ תלעופ תימצע
רשפאתה ונלוכל אלש םושמ ,זוב וא תרוקיבל םוקמ ןאכ ןיא
ונתאמ קלח .תישפנ הקוצמ םע דדומתהל תואירב םיכרד דומלל
לשב וא ,ונלדג הב ךרדה לשב ,באכ דורשל תרחא ךרד םיריכמ אל
תא רוכזל בושח .םייתשה לש בוליש וא ,ונלש תוימינפ תויעב
איה םישנאה תיברמ לש הייטנה ,הידעלבש םושמ ,וזה הדבועה
,תיביטלופינמ תוגהנתהב ותוא םישאהלו עצופה תא טופשל
הברמלו ,תקדוצ אל דואמ המשאה וז ."תעגושמ" וא תיאקווד
.תיספא טעמכ איה תוביסל תועדומהש םושמ ,תחוור דואמ ,רעצה
(***) תוחוור תויועט
תוגהנתהל ינויגה רבסה אוצמל םיסנמ ונחנאש םושמ םימייק םה
םיברש תוצופנ תויועט רפסמ הנה .רשפ תרסח ךכ לכ תיארנש
:תימצעה העיצפה אשונב םילקתנ ונחנאשכ םישוע ונתאמ
."בל תמושת ליבשב הז" *
קר יזיפ באכ ומצעל םורגיו ותואירב תא ןכסי ,ומצע תא קלצי
אוה ,בל תמושתל תושאונ קוקז םדא םא םג .ןיינעב תוכזל ליבשב
עגופש םדא ,ףסונב .םירחא םיבר םיעצמאב התוא גישהל לוכי
ןכא םיעצופהמ קלח .תוקלצהו העיצפה תא ריתסמ בורל ומצעב
,םייביטלופינמ םהש ינפמ אל לבא ,םהלש העיצפל בל תמושת ובסי
השקה תישפנה הקוצמה תא עיבהל םילוכי אל םהש םושמ אלא
.םהל באוכ המכ ריהביש ישחומו יזיפ והשמל םיקוקזו ,םהלש
םהו ,דימת ולטוב םהיתושגר הבש הביבסב ולדג םיעצופהמ םיבר
אוה עצפ .םהל הנימאמ אל הביבסהשו ,םמצעל ןימאהל אל ודמל
םידמול ונתאמ קלחו ,ומויקל שחכתהל רשפא יאש ,יזיפ רבד
.יזיפ אוה םא קר "רתומ"ו "יתימא" םהלש באכהש םתוריעצב
םילגוסמ םניא םה ,זע ישפנ באכ םישח םה רשאכ ,ךכמ האצותכ
יוטיב ול שי םא אלא ימיטיגלו יתימא אוהש שוחל וא ותוא עיבהל
.ינוציח
הביבסל םורגל ליבשב םמצע תא םיעצופ םישנא םהבש םידדובה
תמושתל תושאונ ךכ לכ קוקזש ימש ןיבהל בושח ,םתוא "תוארל"
םיקוקז ונלוכ ."קוניפ" ךותמ אלו ,הביס ךותמ הל קוקז בל
קלחש הדבועה .התוא םילבקמ ונלוכ אל .הדהאלו בל תמושתל
,קוניפ וא עורג יפוא לע הדיעמ הניא הילע םחלהל םיצלאנ ונתאמ
ךסח הזיאב םכמצעל וראת :לודג ישפנ באכ לעו רוסחמ לע אלא
חנומה .וב וניחביש ידכ ומצע תא עוצפל ןכומ םדא םא ,רבודמ
ןיידע אוה םימיוסמ םירקמב לבא ,האשילקל ךפה "הרזעל הקעז"
טקא אל איה תימצע העיצפש ןיבהל בושח ,ללוכ טבמב .ןוכנ
.םיסרטניא םודיק וא בל תמושת תגשהל דעונש ימומרע
."תיניצר היעב ול ןיא ,חור השוע םתס אוה ,הטירש ישוקב תאז" *
.(דועו ןכוסמ םד ןדבוא ,םיבצעב ,םד ילכב העיגפ ,תושק תויווכ)
תרמוח לע הדיעמ הניא העיצפה תרמוח :בושח ללכ רוכזל שי לבא
שרודש ןפואב ומצע תא ךתחש םדאש חינהל ןיא .ישפנה באכה
יוטיב איה העיצפה .ומצע תא טרש "קר"ש יממ רתוי לבוס םירפת
ונמצע תא םיעיבמ ונא הב ךרדב םינוש ונחנאש םשכו ,דבלב ינוציח
באכל תיזיפה העיגפה ןיב רשי סחי ןיא .העיצפב םג ךכ ,םילימב
חינהל וא ,תיחטש העיצפה םא עצופב לזלזל ןיא ןכלו ,ישפנה
."םיזגמ"ש יטמרדולמ וא ירטסיה םדאב רבודמש
."םיעגושמ םה הנווכב םמצע תא םיעצופש םישנא" *
ןבומש ןונגנמ אל טושפ ,תודדומתה ןונגנמ איה תימצע העיצפ
,םימסב שומיש ,םזילוהוכלא ומכ הרבחה לע לבוקמשו ונבורל
,תוירגיס ןושיע ,םזילוהקרוו ,הימילוב ,היסקרונא ,רתי תליכא
םושמ ,עורג ןונגנמ והזש רורב .תויעבמ תוענמיהל םירחא םיעצמאו
יכרד .המישרבש תויוגהנתהה רתי םג ךכ לבא ,בר קזנ רצוי אוהש
."םיעגושמ םישנא"ל קר ךיישש והשמ אל ןה תועורג תודדומתה
איה הנטק הכ איה אשונל תועדומה ןללגבש תוביסה תחא ,השעמל
םהל תורשפאמש ,םיעצופה לש הלולצה הבישחהו תויפשה
.םתייעב תא ריתסהל
."חילצה אלש תודבאתה ןויסינ םצעב איה תימצע העיצפ" *
העיצפה ,הארונ הקוצמב אצמנ םדא רשאכ .תויחל תנמ לע
ראשיהל ךרד יהוז .תודבאתה ינפמ וילע תרמוש םיתעל תימצעה
ומכ תיארנ תודבאתהש ,לבסנ יתלב ךכ לכ באכה רשאכ םייחב
תקפסמ העיצפהש הריהמה הלקהה .ונממ טלמיהל הדיחיה ךרדה
.רתוי יטסרד השעמ תענומ
םיתמ" םישיגרמ ונתאמ קלחש ,איה תימצע העיצפל הביס דוע
קלח .שיגרהל תלוכיה לש ,טלחומ םיתעל ,ןדבוא :"םינפבמ
לש השוחת ,"תונבאתה"כ ךילהתה תא םיראתמ םישנאהמ
וב דומעל דואמ השקש בצמ והז .ישגר קיר וא תוומ ,תויטובור
םושמ ,םמצע תא םיעצופ םימיוסמ םישנא ןכלו ,ןמז ךרואל
ינא) םדה ללגב "יח ינא ,יתימא ינא" לש השוחת תרצוי העיצפהש
םירקמב .(תושגר יל שי רמולכ ,יתימא םדא ןב ינא רמולכ ,םמדמ
תא תוושהל ןתינ .המוד רושיא הווהמ באכה ,באכ תשוחת שי םהב
םירטוס הבש ,םיטרסב הצופנה הנצסל תינטשפ הרוצב ךילהתה
תאז השוע םדאה ןאכ .תואיצמב ותזיחא תא דביאש םדאל
.אולכ אוה ובש ישפנה בצמה תא ץורפל ידכ יזיפ באכ רצוי :ומצעל
,"ישגרה תוומ"ה תא ןקתל ןויסינ איה העיצפהש ,עבונ ןאכמ
.תומל אלו ,יח שיגרהל
."יב עוגפל ידכ הז תא השוע אוה" *
םהל םורגלו םתוולש תא רערעל ,"אקווד" םהל תושעל ,םתוא
תוגהנתהה לע רוזחי אל עצופהש וננחתה ,ושקיב ירה םה .עוזעז
תושעל בייח אל אוה ;םרובע עזעזמ הז המכ דע עדוי אוה ;תאזה
,תיצמה תא קילדהל וא ,ןיכסה תא םירהל רחובש הז אוה ,הז תא
ץוח דחא ףאמ ול תפכא אל ?ךישממ אוה המל זא .הטילש ול שי
.ומצעמ
וליפאו תיכונא איה עצופה לש ותוגהנתהש םישיגרמ םיבורקה
קר הקיזמ הניא תימצעה העיצפהש קפס ןיא .תועט וז .תנווכמ
לבא .ךשמהב ךכ לעו ,ול גאודש ימ לע השק העפשה הל שי :עצופל
לכ םדוק איה תימצע העיצפ :תחא תיסיסב הדבועב ריכהל שי
לכ הרוצב ומצע תא שינעי אל דחא ףא .ומצע דגנ םדא לש תומילא
רבודמש ןיבהל שי ,ףסונב .רחא והשימב עוגפל ידכ קר השק ךכ
תקספה ,וישעמל יארחא םדאהש תורמלשו ,תורכמתהב
ךרד ןיידע ןיא םא רקיעב ,דואמ השק המחלמ איה תוגהנתהה
לוכי םדאה דימת אל .קזח ישפנ באכ םע תודדומתהל תיפולח
קיזחמ הז"ש םישחש םישנא שי .העיצפהמ לודחל ומצעל תושרהל
."םייחב םתוא
םירקמ תויהל םילולע ,קיספהל ליעפ ןויסינ השוע עצופהשכ םג
ינפמ אלא ,ול תפכא אלש םושמ אל .ותוגהנתהל בושי אוה םהבש
שרדנש ,תולבסנ יתלב ךכ לכ ןה ישפנ באכ לש תומיוסמ תוגרדש
הז .הריהמ הלקהל ןימז הכ יעצמאב שמתשהל אל ידכ םוצע חוכ
ונתאמ קלח :םייבקב שומישמ רתוי אל ,יפוא תשלוח לע דיעמ אל
וא הלאכ תוביסנ ללגב ,דקפתל ידכ םיינוציח םירזעל םיקקזנ
אל איהש ןבומב ,"םייבק" אל איה ,ןבומכ ,תימצע העיצפ .תורחא
ןאכ הנוכנ האוושהה לבא ,בר קזנ תמרוג םג אלא הליעומ קר
חתיפ אוה ."תכלל" דמל אל ,תרחא וא וז הביסמ ,עצופהש םושמ
ול םיאיבמ םה ,רעצה הברמלו ,ותלוכי בטימכ "םייבק" ומצעל
"תכלל ותוא דמלל" אלא ,ךכ לע ותוא טופשל אל אוה ןורתפה .קזנ
תופרהל ול ורשפאיש ,תואירב תודדומתה יכרד אוצמל ול רשפאל -
ןתינ תאז .םויה דע תודרשיהל ותוא ושמישש םירזע םתואמ
היעבב םיקבאנה םירחא םישנא םע תוצעייתהב ,לופיטב תושעל
לש תובר ןויד תוצובקו תומישר תומייק טנרטניאב)
תודרשיה תקינכטב רבודמש ןיבהל בושח .המודכו (ףחדב
.והשמ "גישהל" ןויסינ וא םירחא תפיקתב אלו ,השבתשהש
?עצופל םיבורקה םע המו
ןכל .עצופה לש ותקוצמ תא תופירחמ ןרותבש ,תויתייעב תובוגת
ןיב דירפהל בושח .היעבל תוסחייתהב ןוזיא אוצמל ךרוצ שי
רבודמש קפס ןיא .ונב תרצוי איהש תובוגתה ןיבל תוגהנתהה
תרטמ אל אוה ונל םרגנש םלההש רוכזל שי לבא ,תעזעזמ העפותב
אוה .עצופה אוה ןושארה עגפנה .ונדגנ תנווכמ אל איה :תוגהנתהה
ליפשמ סחי םע דדומתהל ץלאיש הז אוה ;תוקלצה תא אשייש הז
באכה תא שוחישו ,עגפת ותואירבש הז אוה ;לופיטל קקדזי םא
תוגהנתה ,ןווכמ קזנ ומצעל םרוג אל דחא ףא .ךשמהב הדרחהו
תוימינפ תויעב ול ןיא םא ,ונלש יעבטה טקניטסניאה תא תדגונש
.ירשפאל הז תא תוכפוהש
תרצוי וזה תוגהנתהה .עצופל םיבורקהמ םלעתהל רוסא ,ינש דצמ
רוציל הלולע איה .היתואצותל וא הל םידעה לע בר ישפנ סמוע
םרתש ,והשמ יתישע ,והשמ יתרמא םאה :הפירח המשא
תושעל ךירצ יתייה םאה ?ומצעב עוגפל ול םרג וליפא וא ,ותקוצמל
תרצונ ?השעמה תא עונמל ילוא יתלוכישכ ,יתישע אלו והשמ
רפסל ךירצ ינא םאה ?ביגהל ילע ךיא - המוצע תוירחא תשוחת
ותוא "ליצהל" יילעש וא ,ומצעל יארחא הזה םדאה םאה ?והשימל
?ולש-וישעממ
,יופש םדאב רבודמ ,דחא דצמ .םילבלבמו םירתוס םינותנה
שארה לעמ" תכלל רשפא יא ןכלו ,ותוגהנתהל עדומו יטנגילטניא
,ינש דצמ ;ךממ שקיבש תוידוסה תריבש ךות הרזע סייגלו "ולש
םיחוקל וליאכש םירבד ומצעל ללועמ עדומו יופש םדא ותוא
ימכ ,ילש תוירחאה תדימ המ ?ובצמ לע רמוא הז המ .המיא טרסמ
ךיא :השעמה תואצותמ העיתרה תמייק ,ןבומכו ?ול גאודש
?חיטשה לע םד םתכ ?תוקלצ ,סבג ,שובח די קרפ הארמל םיביגמ
,ילש הקזחה העיתרה תא ריתסהל יילע ,בורק רבח רותב ,םאה
בורקהש םושמ ,הניט הברה תררועמ וזכ תוטבלתה ?עוגפל אל ידכ
שיגרמו ,תיעבט איהש העיתר תבוגת לע םשא שיגרמ עצופל
ובש בצמ לע ,ןבומכ ,רבדל אלש .התוא ריתסמ אוה םא ןרקשכ
םג .ינפוגה עגמהו תוימיטניאה אשונ ףסונ זאו ,גוז ןב אוה עצופה
שיש הרוהה לש הנבהה ןיב בר חתמ רצונ ,רגוב דלי אוה עצופהשכ
ךרוצה ןיבל ,ופוג לע הימונוטוא לעב ,יאמצע םדאכ וב ריכהל
.קזנ ינפמ וילע ןנוגל יביטקניטסניאה
.תימצעה העיצפה תררועמש השקה היעבל םיטושפ תונורתפ ןיא
לבא ,םהמ םלעתהל אלו םישקה תושגרה םע דדומתהל תוסנל שי
חונב םישיגרמ ונייה אלש םשכ :עצופה לע םתוא "קורזל" אל
תא םג תכבסמ ותלחמש הלוח החפשמ בורק יפלכ תוניוע ןיגפהל
ןיא .תישפנ היעבמ לבוסש ימ לע "תולפנתה"מ ענמיהל שי ,ונייח
הילא ביגנ אל וא התוא דדוענ ,תימצעה העיצפב ךומתנש תופצל
לבא .העיתר וא לוכסת שיגרהל םיאכז ונחנאש םושמ ,השק הרוצב
אוה" - ןבלו רוחש לש הייארלו המשאהל םוקמ ןיאש רוכזל שי
תושגר ףופא עצופה ."ןברוקה ינאו ,יכונאו ער אוה יכ הז תא השוע
.םתרבגהב תלעות םוש ןיא ;הליחתכלמ ימצע לעוגו המשא
דיפקהל שי לבא ,םישקה וניתושגר תא עיבהל טלחהב ימיטיגל
לוכסתה תא "ררוואל" ונל רשפאתש ,הנוכנה הרוצב תאז תושעל
.עצופה לש ותקוצמ תא ףירחהל ילב (ותוא שוחל תוכז ונל שיו)
סורהל טילחה םואתפ"ש רשואמ םדאב רבודמ אלש רוכזל ךירצ
יוטיב אלא ,תיאמצע הערפה הניא העיצפה יכ ,"םייחה תא ומצעל
.תמייק היעב לש
?תושעל אל המו תושעל המ
ןכומ אל ינא ,יתוחכונב הז תא השעתש ןכומ אל ינא) תולובג םישל
ירוחאמ לבא ,(ךמצע תא עוצפל ךל רוזעיש והשמ תושעל
םיכרדל קקזנ אוהש ללגב ותא רשק קותינו ,םדא ןב שי תוגהנתהה
.ןגוה אלו ירזכא השעמ אוה קומע באכ םע דדומתהל תולבוקמ אל
םג רבודמ :עצופה תא םישאת לא ,רשקב דומעל ךתלוכיב ןיא םא
.ולש םישעמב קר אלו ךלש תלוכיה רסוחב
תעדל תורשפא ךל ןיא ,עצופה לש ובצמב תייה אל דוע לכ .םינגוה
רבד םוששכ השגרהה המ וא ,דדומתמ אוה ומעש באכה תדימ תא
אל םדא םא .םידבוע אל טושפ םימויא ,תינש .ליעומ אל רחא
ךכ לכ אוה ישפנה באכה םא ,ומצע ליבשב העיצפמ ענמיהל חילצמ
,ונממ ררחתשהל ידכ םלשל הוושש ריחמל ךפוה יזיפ באכש ,לודג
?רחא והשימ ןעמל קיספהל לכוי םדא ותואש םייוכיסה םהמ
.רחא דחא ףאמ אלו ,עצופהמ אובל הכירצ קיספהל הטלחהה
.דימת תלשכנ תוחטבה לש "הטיחס"
ןיינעתהל שי ,יזיפה קזנל הגאדה דצל ,ומצע תא עצפ בורק והשימש
תומלעתה הווהמ עצפב רתי-תודקמתה .תוגהנתהל םרגש המב
לבא ,ינפוגה דצהמ םלעתהל ךירצ אל .ול םרגש יתימאה באכהמ
.רקיעה אל אוהש רוכזל בושח
וא ,הזכ בצמב דואמ רגתסהל םיטונ היעבהמ םילבוסהמ םיבר
איה העיצפה ,םיבר רובע .ישיא אל הז .ןוידל הלוע אשונהשכ
םהל לק אלו ,תוללעתה לש תונורכיז וא/ו םישק תושגר לש האצות
םג ;ךיפלכ תויתפכא רסוח וא ןומא רסוח ןאכ ןיא .הז לע רבדל
םיבושח הגאדה תעבהו הכימתה םצע ,רבדל לגוסמ אל עצופה םא
.םישנאה תיברממ הכוז אוה ול השקה סחיה רואל רקיעב ,ול
רבדל והשימ היהיש יוצר .עוצקמ שיאמ וא ,(טנרטניאב רשפא ,ןיא
הז ."רוטיק איצוהל" ,ךרובע תרצוי תוגהנתההש תויעבב ןודל ,ותא
.היעבהמ לבוסה בורקל רוזעלמ בושח תוחפ אל
דיימ ךל רמאי םדאהש שקב ,היעבה לע החיש תעב .אשונב ןודל
אוה "רגירט" .ורובע(trigger) "רגירט" הווהמ ןוידהש שוחי םא
תונורכיז הלעמ וא ,תימצע העיגפל ךרוצה תא ריבגמ והשמ רשאכ
,החישה תא קיספהל ול רתומש עדוי םדאהש עגרב .םייטמוארט
.רבדל תוחפ שושחי אוה
לע םדאה תא עדיי ,ךרובע ידמ רתוי הזש ,עומשל ךתלוכיב ןיאש
,לשמל) םימיוסמ םיטרפב ןודל לגוסמ אל התא םא .ךלש תולובגה
לא .ךתוכז וז .ךל השקש עצופל רומא ,(היעבה לש יזיפה דצה
ןתינ; יוניג וא לעוג תואירקב ץרפתת לא ,ינפקות וא ירזכא היהת
ילב ,ךלש ישפנה ןסוחה תניחבמ םיווקה םירבוע ןכיה ריהבהל
לע ףידע "עומשל יל השק ארונ לבא ,רוזעל הצור ינא" .םישאהל
"!?הז תא יל רפסמ התא המל ,איקהל ךלוה ינא ,יד"
ןת .ליעויש ךל הארנש המ תא וא ךתרזע תא הפכת לא ,םייח תנכס
,(ןיא בורל) תושעל לוכי התאש והשמ שי םא טילחהל ומצע םדאל
ריבסש םושמ ,הרזעה תא עיצהל בושח .שקבל ןיינועמ אוה םאו
תוולל עיצהל רשפא ,לשמל .התוא שקבל שייבתי עצופהש חינהל
םא ותא תויהלו ,ךכב הצור אוה םא ,ןוימל ומצע תא עצפש רבח
לופיטל תכלל ותוא דדועל םג רשפא .רכומ והשימל קקזנ אוה
.ותוא ץלאל אל ןפוא םושב לבא ,יתוגהנתה וא יגולוכיספ
הב ךרדל בל םיש ,לבא .ןקחש היהתש הפצמ אל דחא ףאו ,םילק
התא" םוקמב .ףוקתת וא םישאת לא :תושגרה תא עיבמ התא
יל באוכ" ,רמול ףידעו רשפא ,"הז תא השוע התאשכ יל ביאכמ
התא וז ךרדב ."ךמצעל קיזמ התאש דע ךכ לכ לבוס ךתוא תוארל
ךלש לוכסתהו באכהש ריהבמו ,םישאהל ילב ךיתושגר תא עיבמ
ךמצע תא ספות התאש ךכמ אלו ,ךל תפכאש ךכמ םיעבונ
.תוגהנתהה לש "ןברוק"כ
ןה ומצעב עוגפל ול תומרוגש תויעבהש רוכז ,ול קיזהל ששוח וא ,ול
,ךירצ אוהשכ וליבשב םש תויהל תוסנל לוכי התא .ךתוירחא אל
התאו ,ימינפ ךילהת והז .ותוא אפרל המוסק תלוכי ךל ןיא לבא
,היעבב לפטל ותוא דדועלו רשפאשכ ורובע ןימז תויהל קר לוכי
.ויתוטלחה לעו וישעמ לע הטילש ךל ןיא לבא
:םיאבה םירבדה תא דיגת לא םעפ ףא
".הז לע עומשל הצור אל ינא !ליעגמ ךכ לכ הז !!סכיא"
."רבח תדביא ,הז תא תושעל קיספמ אל התא םא"
"?ןכוסמ הזש עדוי אל התא !?טוידיא ,התא המ"
."יליבשב ,הז תא קיספתש יל חיטבת"
"?הזכ רבד יל תושעל תלוכי ךיא"
."והזו ,הז םע קיספת טושפ"
."הזמ תויארונ תוקלצ ךל ויהי ,עדוי התא"
"?ךמצעל תבשח המ ?'יכיספ' רבד הזכ השוע התא המל"
."הלאה תויוטשהמ ךתוא 'ריעהל' ידכ ,הריטס ךל תתל יל אב"
שפנה תואירבו האופר ישנא לש סחי
םיקוקז םהשכ םג לופיטמ םיענמנ םיבר םיעצופ .ומצע תא עצופש
הל הבוגתהמ שושחל םתוא דמיל ןויסינהש םושמ ,ףוחד ןפואב ול
םישרודש םירקמב םג םמצעב םילפטמ קלח .ןוימה רדחב וכזי
תורומח תוקלצמ ןכמ רחאל םילבוסו ,םוהיז תנכס ךות ,הריפת
םיבואכה םיאשונה דחא אוה עוצקמ ישנא לש השקה סחיה .רתוי
,לזלזמו ןיוע סחי איה הצופנ העפות .היעבהמ םילבוסה ברקב
לע עצופה תא שינעהל ןויסינ וליפא םיתעלו תועגופ תורעה
רבודמש ןייצל שי יכ םא) םירקמ רפסמ לע עודי .ותוגהנתה
ידכ ,המדרה אלל םיעצופ ורפת ןוימ רדח יאפור םהבש (טועימב
םיאפור םנשי ."םעפ דוע הז תא ושעי אלש ,חקל םתוא דמלל"
תוארהל" ידכ בוש ,קזנה תקידב תעב ןווכתמב עצופל םיביאכמש
."ול
בורל) ותוחכונב עצופה לע רבדל םיטונ ןוימה ירדח ידבועמ הברה
לעב וא/ו יופש ונניא אוה וליאכ ,(תניוע וא תיטסקרס המינב
בכעמ אוהש ול רמאנ םיתעל .םתוא ןיבהל תקפסמ היצנגילטניא
וצר אלש םישנא" וא "םייתימא םיטנייצפ"ב לפטלמ אפורה תא
ןוימה רדח תווצמ רכינ זוחא .(ןבומכ ,וילא דוגינב) "ןאכ תויהל
תישע ,הא" :ותוגהנתהל תוביסה לש קזב-חותינ עצופל עיצהל הטונ
לוכי התא ?דבאתהל תיצר" ,"בל ךילא ומישיש ליבשב הז תא
אוה םירחא םירקמב .המודכו "?ךתוא בזע ךלש רבחה" ,"תודוהל
,ךינפל םייחה לכ ,ריעצ ךכ לכ התא"ב לחה :רסומ תפטהל הכוז
םחרמ ינאו ,םידלי יל שי" ךרד ,"הלאכ תויוטש השוע התא המל
סרוה התא המל"ו ,"םהל השוע התאש המ ,ךלש םירוהה לע
לובסל ךל שי המ ,הלבת ,תצק אצת"ב הלכו ,"?םייחה תא ךמצעל
.(םיריעצ םישנא םה םיבר םיעצופש ןוויכמ)". ליגב
םע דדומתהל ךיא םיעדוי דימת אל םירטאיכיספו םיגולוכיספ םג
לש הנכס שי דימת ,וזה היעבה לש עזעזמה הייפוא ללגב .העפותה
.התוא ורציש םימרוגב םוקמב ,התעינמבו תוגהנתהב תודקמתה
םינתמ ףאו תוגהנתהה תקספה תא םישרודש םילפטמ שי ,ןכ ומכ
שוכרל עצופל םיעייסמ םהש ינפל תאז םישוע ךא ,לופיטה תא ךכב
אוה ךשמהב שחרתמש המ .העיצפה תא ופילחיש תודדומתה יכרד
,"שטניהל" אל ידכ לפטמהמ תמאה תרתסה תובורק םיתעל
איה האצותה .ומצעב עגופ אוה רשאכ טניילקה לש םשא תושגרו
.ילופיטה רשקב םיכוביסו חתמו ,"ובאט" םהש םיאשונ תריצי
תא ברעל אל םילפטמהמ קלח לש ישוקה איה תפסונ היעב
לופיטב (העיתר ,הייחד ןוגכ) תימצע העיצפל עגונב םהיתושגר
טניילקה תא תונפהל וילע ,ךכל לגוסמ וניא לפטמה םא .ומצע
וילעו ,םוחתב ןויסינ ול שיש וא/ו תאז תושעל לכויש רחא לפטמל
תישיאה ותלוכי רסוח לש האצות איה הינפההש עצופל ריהבהל
עצופב "םוגפ" והשמ לש אלו ,אשונה םע דדומתהל (לפטמה לש)
ללכב רבודמ אלש ןייצל ,תאז םע ,דואמ בושח .םדא ןב/טניילקכ
םינחינש םיבר עוצקמ ישנא םימייק .םיגולוכיספהו םיאפורה
תנגוה הרוצב םמצע תא םיעצופב םילפטמשו ,הנובתבו תושיגרב
םירקמ םנשי ,ןוימ ירדחב עורג סחימ ששחה תורמלו .הליעומו
.המיענ אל היווח לש ןוכיסה תא הקידצמ העיצפה תרמוח םהבש
:םיאבה םירתאהמ ומגרות בותכהמ םיקלח
Secret Shame - Self injury: you are NOT alone! )includes first-aid
instructions( http://crystal.palace.net/~llama/psych/injury.html
Haven -a sanctuary for those who support self-injurers
םירתא תמישר ןלהל
רהזיהל שי :ךשמהב
.הרהזא הנשי רתא לכב
תויהל תולולעש תושק
.השילגה
םג םקלחו ,תימצע העיצפב םיקסועה םירתא תמישרל רושיק
םייטנוולר םיאשונב
STRONGER
:אשונה לע םירמאמ
http://www.geocities.com/HotSprings/Villa/4552/si_article.htm
http://www.geocities.com/HotSprings/Spa/7171/whatnow.html
http://www.bibri.com/injury.htm
http://www.apa.org/monitor/dec95/selfhurt.html
articles//http://www.infinex.com/~buddha/northstar/1997/october/features/edge.htm
: םימורופ
